膝关节韧带损伤如何康复训练？

发布日期：2021-08-14 15:04 浏览量：

膝关节结构

　　首先了解一下正常膝关节结构，组成膝关节的三根骨分别是股骨、胫骨、髌骨；四条主要韧带分别是外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带；两个重要的复合体分别是后外侧复合体、后内侧复合体。以上结构通过连接组成稳定的膝关节。

　　首先对于韧带损伤以后的病人，康复训练还是非常关键的，我们不能单纯的通过治疗以后恢复韧带，但是如果功能不锻炼，后期也会影响正常的活动，

康复训练参考训练

术前：主要以消肿、止痛为主，康复干预，量力而为，保护下关节屈伸锻炼。

术后0-4周

训练目标：1.接近完全膝关节活动度（术后4周内）；2. 消除肿胀，控制炎症；3. 恢复手术后的肌肉力量（主要是股四头肌）；4. 在可以承受的范围内增加膝关节的屈曲度及负重；5.加快手术伤口愈合。

训练方式：1.主动练习：踝泵、可达到活动范围的自行车练习、佩戴支具练习，直腿抬高练习、主动足跟滑动练习、不同体位下膝关节肌肉的联合等长收缩练习、髋关节伸展练习、臀肌及腘绳肌上部的力量训练、可承受范围内佩戴支架进行步态训练及负重训练.2.被动活动：CPM、腘绳肌被动牵伸等。

术后4-16周

这个阶段开始于患者能在无痛范围内完成正常的步态。

目标：1. 增加下肢肌力；2. 进一步增强肌肉力量；3. 恢复正常步态；4.为跑步做准备。

运动训练：单腿蹲起、腘绳肌力量训练、提踵、迷你带侧向移动、贝壳式练习、单腿平衡练习、上下台阶练习、跑步姿势训练、双脚和单脚跳跃训练、核心肌力训练和平衡练习。

术后4月以后

　　需要医生进行关节的稳定性、肌肉的耐力爆发力等综合方面的评估，来决定是否能够进行跑跳训练，可以通过MRI检查观察韧带的生长情况。在活动中避免造成疼痛和再次受伤。

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