你不知道的扁平足危害

　　扁平足（flat foot）是指足弓的缺失，通常指内侧纵弓慢性塌陷或者足弓高度低于正常，包括了纵向足弓和横向足弓的塌陷。在站立、行走和其他负重活动中，脚的整个底部都与地面接触。总的来说是“足弓”的问题。

 

足弓塌陷可引起下述足的结构改变：

1跟腱挛缩：内侧纵弓塌陷后，跟腱作用于踝关节的力矩减小，跟腱的牵拉力不能有效地通过坚硬的足弓传达到前足部，为了推动身体向前，抬起足跟，跟腱需要变得更短、更紧、更有力；

2中足的松弛。致使中时关节不能锁定；

3前足移位：内侧纵弓塌陷后，跖骨跖屈，跟骨向后半脱位，跟骨前结节不再支撑距骨头。为了适应这种位置，前足和中足均围绕着距骨向背侧和外侧移位。前足外展，足的外侧柱缩短；

4胫后肌腱应力加大，易发生胫后肌腱劳损。严重者可有足内侧韧带的损伤；

5距下关节旋前，跟骨外翻；⑥中足的不稳定使距下关节和距舟关节长时间处于异常位置，久而久之，这些关节发生退变，成为固定性畸形。这样会使踝关节承受更大的应力，最后导致踝关节退变。

 

扁平足由于足弓的塌陷，在我们日常的行走和跑步中，会存在很多潜在的危害，我们应该加以注意和预防。

▲扁平足容易出现足底筋膜炎、跟腱炎、足跟痛、膝盖痛、拇趾外翻等情况。

▲扁平足容易出现走路或跑步姿态异常，经常出现外八字步态，如患足过度外翻及内旋，会造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋，继而引发踝、膝、髋疼痛，骨盆倾斜，下背部疼痛等情况。

▲扁平足因为足弓塌陷，缺少支撑，脚底韧带拉长，足跟长久着地，压迫血管神经，容易产生足麻，脚痛，关节疼痛等情况，因此运动能力下降，无法长时间行走或跑步。

▲扁平足因为缺乏足弓支撑，下肢对全身的支撑能力减弱，地面对脊柱及大脑、内脏的冲击增大，容易造成脏器损伤，影响脊椎正常发育。