服务热线：
0752-2399918

【世界关节炎日】减缓逆转关节退化仅需3招

发布日期：2023-10-13 11:10 浏览量：

　　又到10月12日世界关节炎日，每年这个时候，我们都通过各种形式提醒人们，要重视关节炎，早预防、早诊断、早治疗、防致残。但我们发现，每到这个时候，我们的科普知识却被各路保健品、药品、护具的营销文案淹没。凯斯骨科日常门诊中，常遇到被保健品广告误导的患者，错过最佳诊治时机。

骨科医生强调，大多数人在40岁左右骨肌开始衰老退化，没人能对抗岁月，更没有保健品能助你返老还童，网文和短视频里的健身操不一定适合你，当出现伤痛时，当关节出现酸麻、疼痛、卡滞、异响等症状时，请及时就医，只要几块钱的挂号费，就能让你弄清楚自己的状况，是非常非常划算的！

衰老退化无法避免，让退化过程变缓慢，晚年时没有疼痛，活动自如，才是正确的保养思路。因此，我们首先要清楚退化的过程：

　　外伤、营养缺乏、更年期激素变化，以及不良运动习惯等，都是加速关节关节退化的因素。骨科专科医生给出3招建议，教你减缓、逆转关节退化：

　　一、向医生学运动：

　　避免关节退化，最重要的条件之一就是足够且健康的肌肉群，以维持关节的稳定。因此，科学运动，维持肌肉量、韧带弹性，非常重要！但是，不同体重、体脂率、骨质等身体素质的人，适应的运动方式、运动量天差地别。广场舞对大多数中老年女性来说百害无利，羽球乒乓更适合年轻人锻炼，瑜伽普拉提对中年女士来说，更是容易损伤韧带。如何锻炼，应向专科医生、康复师，或持有国职证书的社会体育指导员教练来学习，建议每年一次，其实费用很低。

　　二、针对性补充营养，使用护具：

错误服用营养补充剂，能不能补钙、补骨不好说，但导致结石的病历比比皆是。记住，保健品，顾名思义，是保持健康的产品，前提需要你是健康的，才能保持，如果已经病了，那么保健品的说明书上都写着“不能替代药品和医疗器械”。

因此，当发现自己力不从心或动作异常时，请及时寻求专科医生的帮助。护具辅具可以帮助患者正确发力，以开展达到康复训练，大多不能长期穿戴，否则可能造成肌肉萎缩，加速关节退化。

　　三、遇伤痛，选PRP再生修复：

对自己好一点，PRP相比其它疗法，其实不贵，效果却天壤之别，且安全无副作用。PRP以自身生长因子为原料，再生修复为目标，逆转伤病。举个不那么恰当的例子，就像坏掉的零件用强力胶粘上和用激光熔接的区别。

来，看看经PRP治疗的老年人恢复行动力的视频吧，聪明的患者自然懂得如何选择：